उष्माघातापासून बचावासाठी

काळजी घ्या - आरोग्य विभाग

नांदेड दि. 30 - देशात उष्णतेची लाट आलेली आहे. त्यामुळे उष्माघाताच्या रुग्णाच्या संख्येत वाढ होण्याची शक्यता आहे. अशा वेळी नागरिकांनी विशेषत: जेष्ठ व्यक्ती, लहान बालके, गरोदर माता व उन्हात काम करणाऱ्या व्यक्तीनी स्वत:ची काळजी घ्यावी. उष्माघात पासून बचाव करण्यासाठी विविध उपाय योजना कराव्यात, असे आवाहन आरोग्य विभाग नांदेड यांचेकडून करण्यात आले आहे.

उष्माघातपासून बचावासाठीच्या उपाय योजना पुढील प्रमाणे -  

उष्णतेमुळे शरीरावर होणारे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी असे करा. 

·         भरपूर पाणी पिणे.

·         भरपूर थंड पेय पिणे. उदा. ताक, आंब्याचे पन्हे, नारळ पाणी.

·         आवश्यक असल्याशिवाय उन्हात जाण्याचे टाळा.

·         फिकट रंगाचे कपडे घालणे.

·         थंड जागेत / वातावरणात राहणे.

·         भर उन्हात म्हणजे साधारणता: दुपारी १२ ते संध्याकाळी ५ पर्यंत काम करायचे टाळणे.

उष्माघाताची लक्षणे –

§  अस्वस्थपणा

§  थकवा

§  शरीर तापणे

§  अशक्तपणा

§  अंगदुखी, डोकेदुखी

§  मळमळ

उष्माघाताची लक्षणे आढळल्यास असे करा :

§  थंडगार पाण्याने आंघोळ करणे

§  ( डोक्यावरून गार पाण्याने आंघोळ करून, तापलेले शरीर थंड होण्यास मदत होईल )

§  थंड जागेत / वातावरणात आराम करणे

§  परिश्रमाचे काम न करणे

§  भरपूर थंड पाणी  / पेय पिणे

§  मनपा आरोग्य केंद्रात किवा जिल्हा रुग्णालयास त्वरित ओषधपचार करवून घेणे.

§  108 या टोल फ्री क्रमांकावर संपर्क साधवा.

हे करू नका

·         दुपारी 12 ते 3 उन्हात फिरु नका.

·         मद्यसेवन, चहा, कॉफी आणि कार्बोनेटयुक्त सॅाफ्ट ड्रिंक्स घेऊ नका. त्यामुळे डीहाइडेट् होते.

·         उच्च प्रथीनयुक्त आहार आणि शिळे अन्न खाऊ नका.

हे करा

• तहान नसल्यास हि पुरेसे पाणी प्या.
• बाहेर जाताना गॅागल, छत्री, टोपी, बूट किवा चप्पल वापरा.
• प्रवास करताना सोबत पाणी घ्या.
• आपले घर थंड ठेवा, पडदे सनशेड बसावा.
• रात्री खिडक्या उघडया ठेवा.
• अशक्त, कमजोरी असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

उष्माघाताच्या उपचारासाठी गुरुगोबिंदसिंघजी स्मारक शासकीय जिल्हा रुग्णालय नांदेड , डॉ. शंकरराव चव्हाण शासकीय वैद्यकीय महाविद्यालय , महापालिकेची रुग्णालये या ठिकाणी संपर्क साधावा, असेही आवाहन करण्यात आले आहे.

000000